Het is voor jou waarschijnlijk heel normaal geworden om voor iedereen klaar te staan, jouw werk goed te doen, overal alle ballen in de lucht te houden en om iedereen tevreden te stellen?
Omdat je als vrouw denkt dat dit hetgene is wat van jou verwacht wordt? Zorgen voor anderen. Helpen. Aanwezig zijn. Altijd klaarstaan.
Omdat het als onderneemster, leidinggevende of in de positie die je vandaag uitoefent, onmogelijk is om te zeggen "Ik kan niet meer" ?
Maar is het niet eens tijd om jou af te vragen WAAR JIJ BENT IN DIT VERHAAL?
In 2022 was het tijd om mezelf deze vraag te stellen.
Ik trainde voor een marathon maar mijn lichaam stopte ermee.
De tweede keer op 8 jaar tijd.
En ondanks dat ik op wilskracht probeerde verder te doen, mijn zaak draaiende te houden had en mijn gezin op mij rekende, had ik in werkelijkheid maar één ding nodig:
DE PAUZEKNOP INDUWEN
Als jouw lichaam in overlevingsmodus is (en daar ben je jou niet noodzakelijk bewust van), dan is er geen tijd voor groei, genezing of herstel.
Jouw zenuwstelsel staat als het ware voortdurend paraat om te reageren. (On)bewust wil je over alles controle houden, omdat die controle jou en jouw lichaam een gevoel van veiligheid geeft. Een valse veiligheid.
En ervaring (mijn eigen ervaring en wat ik merk in het werken met vrouwen) leert mij dat het vaak zo ontzettend moeilijk is om aan onszelf toe te geven dat dit zo niet langer kan.
's Avonds thuiskomen en merken dat je nog steeds werkt, terwijl je lichaam al roept: "stop".
Voortdurend het gevoel hebben dat je alles alleen moet doen: werk, gezin, huishouden,... en dat niemand ziet hoe hard je (voor de ander) bezig bent.
Doodop zijn, maar slecht slapen omdat jouw hoofd niet stopt met piekeren.
... het zijn slechts een paar van de zovele signalen die er waren.
"Hoe doe jij dit toch allemaal?"
"Ongelooflijk hoe jij toch blijft doorgaan."
Zelfs toen mensen mij met deze uitspraken spiegelden wat er werkelijk aan de hand was, wou ik het nog steeds niet zien, want voor mij voelde dit helemaal normaal. Ik ben een sterke vrouw zoals ze zeggen en dat is toch wat een sterke vrouw doet, niet waar?
GA JE STRAKS WEL TIJD HEBBEN OM ZIEK TE ZIJN?
Want dit is het onvermijdelijke gevolg wanneer je beslist om te blijven doorgaan.
Als je nu vindt dat er geen tijd of mogelijkheid is om voor jezelf te zorgen, gaat er dan straks wel tijd zijn als jouw lichaam zelf op de noodrem gaat staan?
De communicatie tussen jouw zenuwstelsel, jouw hormonale systeem en jouw afweer raken sowieso verstoord (als dit nu al niet het geval is).
Dit onderdrukt jouw immuunsysteem waardoor je vatbaarder wordt voor infecties, ontstekingen, fysieke en mentale klachten.
En geloof mij, jouw lichaam is zó ontzettend wijs, het vindt wel een manier om jou toch tot stilstand te brengen als je dat zelf niet doet.
"Het is vanzelf gekomen en
zal ook wel vanzelf weer weggaan."
Dat heb ik vaak gedacht ja. Of ik minimaliseerde het.
"Het is maar wat vermoeidheid. Moet gewoon eens goed kunnen slapen."
"Het is nu gewoon even druk, nadien wordt het wel weer beter."
Helaas kent jouw lichaam geen tijd en zal het reageren in functie van de noodzaak die het voelt en niet in functie van jouw agenda of wanneer het jou goed uitkomt.
Het is net door zelf te beslissen om jouw lichaam de rust te geven dat het nodig heeft, dat je jouw zenuwstelsel het signaal geeft dat het veilig is om gas terug te nemen, om te vertragen.
Je leert als het ware zelf aan jouw lichaam hoe het zich kan ontspannen en zich in die ontspanning veilig kan voelen. Daardoor kan het stap per stap overschakelen van overleven naar herstellen.
Als je het moeilijk vindt om alleen die pauze te nemen, weet dan dat ik een plek gecreëerd heb waar je dat samen met mij kan doen.
Wanneer jij beslist om even alle ballen los te laten, zal ik er voor jou zijn.
b-YOU methode
Via de b-YOU methode begeleid ik jou om opnieuw verbinding te maken met jouw eigen behoeften, energie en richting
om vandaaruit meer balans en hernieuwde verbinding met jezelf te vinden.
Daarom is het belangrijk om bewust pauze te nemen:
een moment om uit te zoomen, te vertragen en opnieuw ademruimte te ervaren.
De eerste stap is dus een time-out nemen.
B — Breathe
De eerste stap is vertragen.
Door een bewuste time-out ontstaat er ruimte om uit te zoomen en opnieuw te ademen. Jouw lichaam komt tot rust en jouw hoofd mag even stilvallen.
Het gaat hier niet over oplossen, wel over ZIEN en ERKENNEN
Y — Your awareness
Vanuit rust ontstaat bewustwording.
Patronen, overtuigingen en innerlijke signalen worden zichtbaar, waardoor er helderheid ontstaat over wat energie geeft en wat energie vraagt.
WORD jou BEWUST van wat er speelt.
O — Open up
Wanneer er bewustwording is, kan er ook opening ontstaan.
Er komt ruimte om oude patronen los te laten, gevoelens toe te laten en nieuwe inzichten te ontvangen.
LAAT LOS en open je om te ONTVANGEN
U — YOU
De laatste stap is de terugkeer naar jezelf.
Vanuit hernieuwde balans en energie kan je opnieuw voelen wat voor jou klopt en richting geven aan je leven vanuit je eigen authenticiteit.
Je bent klaar om de VOLGENDE STAP te zetten.
NAZORG
Terug thuis... dan staat jouw "oude" leven wellicht terug op jou te wachten. Jouw gezin, jouw werk, ... de routine van het dagdagelijkse leven.
Tijdens jouw time-out krijg je van mij heel wat handvatten mee waarmee je thuis verder aan de slag kan. Op jouw eigen ritme, in jouw eigen omgeving. De verandering die ontstaan is tijdens jouw time-out is het begin en een blijvende verandering vraagt nadien verder intregatie.
Weet dat ik na jouw tijd hier bij mij beschikbaar blijf voor nazorg.
Verder kan tijdens jouw verblijf ook duidelijk worden dat een diepere begeleiding nodig is.
Daarom heb ik mij omringd door een team van experts die jou nadien, eveneens vanuit dezelfde veiligheid en geborgenheid, verder kunnen begeleiden met de zaken die tijdens jouw time-out losgekomen zijn.
Deze experts heb ik niet zomaar geselecteerd, wel met zorg en vertrouwen in hun expertise en werkwijze.
Je wordt gedragen zowel voor, tijdens als na jouw verblijf.
WAAROM NIET RECHTSTREEKS NAAR EEN THERAPEUT?
Helderheid, bewustwording en inzicht komt wanneer jouw zenuwstelsel in rust gaat.
Want zolang jouw lichaam in overlevingsmodus zit, gaat al jouw energie naar jouw spieren en gewrichten. Jouw lichaam probeert letterlijk te overleven. Er is dus geen ruimte voor groei, genezing of herstel.
Wanneer je eerst of onmiddellijk gaat aankloppen bij een coach of therapeut, dan zou dat betekenen dat je onmiddellijk naar de laatste stap gaat, terwijl jouw zenuwstelsel nog volledig overbelast is.
Onbewust wil je over alles de controle houden, want controle is rust en geeft een gevoel van veiligheid. Een valse veiligheid.
Dus alvorens je de volgende stappen zet om begeleid te worden en om de dieperliggende oorzaken aan te pakken, is het noodzakelijk om eerst die rust aan jouw zenuwstelsel te geven.